EN esta semana indicaremos paso para realizar ricos postres.

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Pinta tus sueños en este año nuevo, proponte nuevas metas y cúmplelas

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• Lavar las frutillas y quitarles las hojitas. Si son muy grandes cortarlas en dos o en tres partes reservando las más bonitas para la decoración (dos o tres).
• Colocar las frutillas en un bol, espolvorearlas con azúcar molido, bañarlas con vino blanco y dejarlas reposar una hora aprox.
• Mientras tanto, preparar la crema chantilly colocando en un bol la crema de leche, el azúcar impalpable, la esencia de vainilla y batiendo constantemente hasta obtener una crema de consistencia espumosa y que forme un pico en la punta del batidor al levantarlo( a punto nieve). Reservar en la nevera.
• Escurrir las frutillas y disponerlas en copas, compoteras u otros recipientes individuales separando las reservadas para la decoración. En esta receta las frutillas están cortadas en rodajas y dispuestas en capas intercaladas con crema.
• Colocar unas cucharadas de crema chantilly sobre las fresas de la manera que agrade más ( por ejemplo, empleando los picos con mangas especiales para decoración).
• Decorar con las frutillas reservadas para ello.

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Carta a Papá Noel

Carta a Papá Noel para imprimir. La carta a Papá Noel es algo que todos los niños esperan con ilusión… por fin llega el momento de poner todos los juguetes, regalos y deseos en los que han estado pensando durante varios meses.

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Tips para la vida diaria

• Recordar que es muy importante tomar por lo menos dos litros de agua por día.
• Practicando ejercicios diariamente notará la disminución del peso corporal y podrá mantener resultados alcanzados.
• El uso de condimentos es libre.
• Ingerir pescados.
• Ingerir, en total, un valor calórico diario inferior al de calorías que se consumen con la actividad diaria que se realiza.
• Hacer siempre cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena, sin saltarse ninguna.
• No comprar más alimentos que aquellos que debe consumir.
• En el caso de sentir ansiedad, tomar algún sedante natural como por ejemplo un té de tilo.
• Tener siempre a mano algún alimento fresco y bajo en calorías.

Siete reglas para comer bien durante el embarazo

• Adapta tu alimentación a esta etapa
• Evita el ceviche, los quesos blandos y otros alimentos
• Comienza a tomar tus vitaminas prenatales
• No hagas dietas de adelgazamiento durante el embarazo
• Aumenta de peso gradualmente
• Come de manera frecuente y ligera
• Come algo dulce de vez en cuando 

Siete reglas para una buena alimentación en los niños 
  

Tomado de :

• Comer de forma saludable 

• Cuidado lo imitan todo

• Crear hábitos de alimentación 

•  Lo que no les gusta hay que respetar

• Alternativas bajas en calorías

•  Variedad y equilibrio

   

  
  
   

Fuente:
http://www.alimentacionsana.net/

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